服用肌酸后， 一个星期可以感到力量的明显变化，训练耐力也持久了，一个月后力量才真正的体现出来。自身的力量大了，本身的肌肉承受能力是不能接收的，所以随着力量的变化，肌肉破坏程度也越大，及时的补充蛋白质，及时的恢复体力和修复损伤肌纤维，使肌纤维更加粗壮，肌肉生长是很快的，肌肉生长了，肌肉的自身抗力也在增长，所以停止服用肌酸后，力量变化不大，只是有可能肌肉耐力会下降些。实验证明，服用肌酸可以提高自己成绩的60％－300％
【产品说明】
肌 酸 是 运 运 员 的 最 先 进 的 营 养 补 充 品 。研 究 显 示 服 用 Creatine Monohydrate 补 充 品 可 增 加 肌 肉 力 量 和 耐 力.
肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．
【服用方法】
补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。 运动后服用每次3-5克，用凉水或者温水冲服。
