Twinlab肌氨酸養料, 肌肉素(180 粒)
美国制造。含有肌酸氨基酸，可帮助肌肉的成长，增加体力和耐力。是运动员的最爱。让您的肌肉强而有力。
服用方法：
每日六颗,运动后与餐共食。
肌酸作为一种运动营养补剂,可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩。
肌酸作为当代最流行的自然健美运动营养补剂，它与激素、类固醇等有着本质上的不同。正常补充肌酸对于人体的内分泌系统不会造成破坏与干扰，人体对肌酸也不存在药物成瘾性或无法弥补的生理性副作用，而人体中的氨基酸也可经由内脏的酵素作用自行合成少量肌酸(内源性肌酸)。
人体内的磷酸肌酸能量系统(ATP-PC)是重量训练中瞬间爆发力的主要能量来源，肌酸的补充可使肌肉中磷酸肌酸含量增加，促使肌肉储存更多动能。补充肌酸可以储存于肌肉中并停留数周，它主要的作用在于增加肌肉重量、增强肌力并缩短训练后肌肉恢复时间。
肌酸是一种被自然健美运动员广泛使用的肌力增强剂，如果结合正确的健美训练计划使用，肌酸就能有效发挥作用。
目前国外有少数研究者观察出大量补充肌酸可能会引起抽筋、脱水、腹泻、眩晕、血容量减少、电解质紊乱等反应，故现在的健美运动员常会配合大量饮水以避免此负反应。但实验结果表明，短期内身体对肌酸有仍有耐受性。
科学实验表明，在首次服用肌酸的运动员中，第一个星期平均每天增重15-20克，然后体重的增加将维持一个月，这时平均每天增加5-10克。然后体重增加就不太明显。这个过程引人而异，由此而增加的体重在0.9~3公斤。肌酸对肌肉增长的刺激有周期性，有稳定期，过了稳定期，就预示着下一个增长期的到来，是一个螺旋上升的过程。
肌酸主要存在于肝脏中，当肌体运动时，它首先可以自动调节进入肌肉组织中的水分，使肌肉横断面肌扩张。我们知道，根据运动生理力学原理，肌力与肌肉的横断截面积成正比，就是说肌酸是通过这种方式来增加肌肉的爆发力的。第二，肌酸可以使储存与肝脏和血液中的糖高强度、长时间地对肌肉组织供能，从而增加了肌肉的耐久力。
知道了肌酸为什么可以增加爆发力和耐久力，就不难得出肌酸为什么可以增大肌肉的体积。我们知道，生物力学的一个最基本的原理，就是超偿代付原理。通俗地讲，即由于肌肉做工而对肌肉组织本身的破坏，会在训练后休息进食过程中得到修补，这种修补时超偿的。也就是说，补偿的肌肉组织会超过被破坏的组织，肌酸则不过是强化、加深了这种代偿作用。因为服用肌酸后的破坏强度超过了不服用时的强度，所以服用肌酸后的补偿也远远超过了不服用肌酸时的补偿。
那么，是不是只要服用了肌酸就可以高枕无忧了，只等着肌肉的增长了？如果你的确明白了肌酸，你就不会问这样的问题了。没有对肌肉组织的破坏，就不会有补偿，不好好训练，光想着用其他的方法来提高是非常愚蠢的。只有通过艰苦卓绝的训练，并借助肌酸的补充才能使你获得进步。什么时候都应该清楚，训练是肌肉变化的内因，肌酸是外因，肌酸这能加剧变化，而不能引起变化，肌酸是表，训练是本。
在合理服用肌酸后，训练是要注意，不要力竭地训练，因为这容易造成受伤肌韧带的断裂。所以服用肌酸后一定要调整自己的训练热情，不要训练过度。
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